От первых занятий до подготовки спортсменов высокого уровня.
Наши спортсмены регулярно выступают на городских, региональных и всероссийских соревнованиях, выполняют спортивные разряды и совершенствуют своё мастерство.
Занятия проходят 5 дней в неделю. Вы можете выбрать любые 2 удобных дня посещения и при необходимости менять их. Во время тренировок с детьми одновременно работают два тренера.
Группы для плавающих детей работают по утверждённому расписанию (группы №2, №3, №4 и №5).
Группа начальной спортивной подготовки занимается по индивидуальному графику, согласованному с личным тренером. Спортивный состав тренируется по отдельному расписанию.
8 занятий в месяц
8 занятий в месяц
12 занятий в месяц
От первых шагов на воде до спорта высоких достижений. Набор детей от 4 лет и спортсменов до 17 лет.
Умение плавать и наличие растяжки не обязательны — мы всему научим. Главное — желание, природные данные и систематические тренировки.
Занятия ведут наставники с большим стажем, воспитавшие спортсменов со званиями КМС, МС и членов сборных команд МО и РФ. Регулярно выступаем на городских, региональных и всероссийских соревнованиях с выполнением разрядов.
В каждую тренировку включены занятия в зале (ОФП, хореография, элементы акробатики) и на воде (обучение плаванию и специальная подготовка).
Отделение работает с понедельника по субботу включительно. Малыши тренируются от 2 раз в неделю, а группа спортивного совершенствования — от 3 раз (12 и более тренировок в месяц).
8 занятий в месяц. Варианты распределения нагрузки:
• 8 ч. зала + 8 ч. воды ИЛИ 4. ч зала + 12 ч. воды
12 занятий в месяц. Варианты распределения нагрузки:
• 12 ч. зала + 12 ч. воды ИЛИ 4 ч. зала + 20 ч. воды
Набор девочек с 4 лет. Для детей младше 4 лет возможен индивидуальный приём при высокой работоспособности и готовности к тренировочному процессу.
В группы начальной подготовки принимают девочек от 4 лет. Детей младше четырёх лет также могут рассмотреть при хорошей личной работоспособности и готовности заниматься.
Каждая тренировка включает общую физическую подготовку (ОФП), элементы хореографии, акробатику и работу над растяжкой. Занятия помогают развивать гибкость, координацию, силу и выразительность движений.
После первого учебно-тренировочного года воспитанницы проходят отбор по результатам тестирований и соревнований. По итогам отбора ребёнок может быть направлен в спортивное или любительское направление.
Группа начальной подготовки обычно занимается по вторникам и четвергам с 17:00 до 18:00. Для детей, ориентированных на спортивный результат, возможно добавление тренировок по понедельникам, пятницам или субботам.
8 занятий в месяц.
Оптимальный вариант для знакомства с художественной гимнастикой и постепенного привыкания к тренировочному процессу.
12 занятий в месяц.
Подходит детям, которые хотят заниматься более интенсивно и ориентированы на дальнейшее спортивное развитие.
Спортивный комплекс «Союз»
Москва, ул. Тёплый Стан, д. 9, корп. 9
Школа имеет хорошую спортивную историю. Воспитанницы неоднократно становились победителями и призёрами соревнований различного уровня — от городских до всероссийских.
В отделении работают квалифицированные специалисты с опытом подготовки юных спортсменок.
Тренер отделения художественной гимнастики. Подробнее о специалистах можно узнать в разделе «Тренеры».
Набор девочек от 8 до 15 лет. От первых тренировок до выступлений на городских, региональных и всероссийских соревнованиях.
Отделение набирает девочек в группы начальной подготовки двух возрастов: 8–10 лет и 11–15 лет. Занятия подходят как для начинающих, так и для детей, которые хотят развиваться в спортивном направлении.
На тренировках дети осваивают построение станта — специальных поддержек, учатся создавать пирамиды, выполняют танцевальные блоки и работают с помпонами.
Каждое занятие включает ОФП, элементы хореографии, акробатику и работу над растяжкой. Такой подход помогает развивать силу, гибкость, координацию, выносливость и артистичность.
Тренировки проходят четыре раза в неделю: понедельник, среда, пятница — 16:00–17:00, суббота — 13:00–14:00.
8 занятий в месяц.
Подходит для знакомства с чирлидингом и освоения базовых элементов.
12 занятий в месяц.
Больше тренировок для развития техники, физической подготовки и подготовки к выступлениям.
Спортивный комплекс «Союз»
Москва, ул. Тёплый Стан, д. 9, корп. 9
Группа начальной подготовки для младших спортсменок. Основное внимание уделяется физическому развитию, координации, растяжке, акробатике и освоению базовых элементов чирлидинга.
Группа для подростков, где постепенно увеличивается объём и сложность подготовки. Дети развивают технику, осваивают поддержки и пирамиды, танцевальные блоки и готовятся к выступлениям.
Воспитанники активно участвуют в спортивной жизни и получают возможность проявить себя не только на тренировках, но и перед зрителями.
После первого учебно-тренировочного года дети проходят отбор. По результатам тестирований и соревнований воспитанников распределяют в спортивное или любительское направление.
Это позволяет определить дальнейшую траекторию ребёнка — продолжать заниматься для удовольствия или сделать акцент на спортивном результате.
Современные танцевальные направления для подростков 11–15 лет — от первых танцевальных связок до акробатических элементов и выступлений.
На занятиях ребята знакомятся с основами уличного танцевального стиля, развивают координацию, ловкость и выносливость, учатся чувствовать ритм и выражать себя через музыку. В программу входят характерные движения, работа над музыкальностью и создание танцевальных связок.
Направление с акцентом на физическую подготовку, акробатику и зрелищные элементы. Дети постепенно осваивают стойки на руках, вращения, силовые элементы и другие трюки, развивая силу, координацию и контроль собственного тела.
Хип-хоп может сочетаться с другими современными направлениями, например джаз-фанком и dancehall. Это позволяет расширять танцевальный кругозор и создавать более разнообразные постановки.
В тренировку входят ОФП, элементы хореографии, акробатика и работа над растяжкой. Такой комплекс помогает развивать силу, гибкость, выносливость, ловкость и координацию.
Оптимальный вариант для знакомства с хип-хопом, брейкингом и основами современной танцевальной подготовки.
Более интенсивная программа для развития техники, физической формы и подготовки к выступлениям.
Вторник и четверг
16:00–17:00
Спортивный комплекс «Союз»
Москва, ул. Тёплый Стан, д. 9, корп. 9
Группа начальной подготовки рассчитана на подростков от 11 до 15 лет. Занятия подходят для тех, кто хочет освоить современные танцевальные стили, улучшить физическую форму и научиться выступать перед зрителями.
Ученики участвуют в танцевальных конкурсах и различных мероприятиях, получают опыт выступлений и могут проявить себя в группах поддержки спортсменов.
Брейкинг сочетает танцевальную технику, акробатику и серьёзную физическую подготовку. Постепенное освоение элементов помогает ребёнку развивать силу, баланс, координацию и уверенность в движении.
Брейкинг имеет выраженную спортивную составляющую: занятия могут стать основой для дальнейшего участия в соревнованиях и спортивного развития.
Онлайн-тренировки в реальном времени с тренером для спортсменов любого уровня — от начинающих до профессионалов.
Программа подходит начинающим спортсменам, которым необходимо быстрее развивать гибкость, а также профессионалам — как дополнительная работа над физической формой, амплитудой движений и восстановлением.
Тренировки проходят в реальном времени. Это не готовые видеозаписи: тренер работает с группой онлайн, объясняет технику выполнения упражнений и контролирует ход занятия.
Занятие включает разминку, различные виды растяжки — статическую, динамическую и баллистическую — а также обязательную заминку.
Можно выбрать удобную интенсивность: одно, два или три занятия в неделю. Для индивидуальной работы доступны персональные тренировки в удобное время.
4 занятия в месяц.
Подходит для поддержания и постепенного развития гибкости.
8 занятий в месяц.
Оптимальный вариант для регулярной работы над гибкостью и амплитудой.
12 занятий в месяц.
Для спортсменов, которым необходима регулярная и интенсивная работа над растяжкой.
Персональная работа с тренером в удобное время.
Занятия в реальном времени с тренером по видеосвязи — для поддержания формы, укрепления мышц, повышения активности и достижения индивидуальных целей.
Программа подходит тем, кто хочет поддерживать физическую форму, укреплять мышцы, улучшать самочувствие и повышать общий тонус. Тренировки можно адаптировать под индивидуальные цели — от повышения активности до работы над весом и физической подготовкой.
Занятия проходят в реальном времени по видеосвязи. Тренер не просто демонстрирует упражнения, а следит за техникой, объясняет движения, помогает подобрать подходящую нагрузку и корректирует выполнение упражнений.
Нагрузка подбирается с учётом уровня физической подготовки, целей и возможностей занимающегося. Перед началом занятий можно обсудить с тренером задачи и выбрать оптимальный темп тренировок.
Помимо физической активности, программа может включать рекомендации и консультации по питанию, если это необходимо для достижения поставленных целей.
Подходящий вариант для тех, кому важны регулярность, общая мотивация и комфортный формат тренировок с тренером в группе.
Тренер уделяет внимание только одному человеку, помогает подобрать упражнения, темп и уровень нагрузки с учётом индивидуальных целей.
Рекомендуется связаться со школой и пройти короткую консультацию с тренером. Специалист поможет определить цели и подобрать подходящий формат тренировок.
Тренировки помогают повысить ежедневную активность и создать основу для работы над физической формой и снижением веса.
Регулярная физическая активность помогает поддерживать мышечный тонус, улучшать общее самочувствие и сохранять активность.
Программа может быть адаптирована под конкретные задачи: укрепление мышц, повышение выносливости, возвращение к активности или поддержание формы.
Выбирайте этот вариант, если вы спортсмен и вам необходимо целенаправленно работать над гибкостью, растяжкой и амплитудой движений для конкретного вида спорта.
Подойдёт, если главная цель — общая физическая форма, поддержание мышечного тонуса, повышение активности, улучшение самочувствия и работа над весом.