Онлайн-растяжка для спортсменов
ДЮСОШ №1 "PROдвижение"

Онлайн-растяжка для спортсменов

Гибкость, растяжка и амплитуда движений

Онлайн-тренировки в реальном времени с тренером для спортсменов любого уровня — от начинающих до профессионалов.

О программе

🤸‍♀️
Для спортсменов любого уровня

Программа подходит начинающим спортсменам, которым необходимо быстрее развивать гибкость, а также профессионалам — как дополнительная работа над физической формой, амплитудой движений и восстановлением.

💻
Живые занятия с тренером

Тренировки проходят в реальном времени. Это не готовые видеозаписи: тренер работает с группой онлайн, объясняет технику выполнения упражнений и контролирует ход занятия.

🔥
Полноценная тренировка 90 минут

Занятие включает разминку, различные виды растяжки — статическую, динамическую и баллистическую — а также обязательную заминку.

📅
Гибкий график

Можно выбрать удобную интенсивность: одно, два или три занятия в неделю. Для индивидуальной работы доступны персональные тренировки в удобное время.

Стоимость занятий

🌱 Базовый формат
1 тренировка в неделю
3 000 ₽ / мес.

4 занятия в месяц.
Подходит для поддержания и постепенного развития гибкости.

🔥 Интенсивная программа
2 тренировки в неделю
4 400 ₽ / мес.

8 занятий в месяц.
Оптимальный вариант для регулярной работы над гибкостью и амплитудой.

Максимальная интенсивность
🏆 Спортивная программа
3 тренировки в неделю
6 600 ₽ / мес.

12 занятий в месяц.
Для спортсменов, которым необходима регулярная и интенсивная работа над растяжкой.

👤 Индивидуальная тренировка
1 500 ₽

Персональная работа с тренером в удобное время.

🧘 Что входит в тренировку

1️⃣
Разминка
Подготовка мышц и суставов к нагрузке.
2️⃣
Статическая растяжка
Работа над гибкостью и увеличением амплитуды движений.
3️⃣
Динамическая растяжка
Развитие подвижности и подготовка к активным движениям.
4️⃣
Баллистическая растяжка
Специализированная работа над динамической амплитудой.
5️⃣
Заминка
Постепенное снижение нагрузки после тренировки.

🎯 Кому подходит программа

  • Начинающим спортсменам — для развития необходимой гибкости и улучшения техники в своей дисциплине.
  • Действующим спортсменам — как дополнение к основным тренировкам.
  • Профессионалам — для поддержания физической формы и работы над амплитудой.
  • Во время восстановления — как дополнительный формат тренировок после перерыва или болезни, с учётом индивидуальных рекомендаций специалиста.

Важно знать